Selamat Datang!

A warm welcome to the family blog of Hj Awg Omar and Hjh Aminah.

This is a place to capture all the memorable family moments to be shared with all the family members, wherever they are.

It is also a place to reminisce the good ole days :-)

All members of the family are welcome to contribute stories and pictures to this blog (just leave your email on the tagboard).


JUARA KURANG BERAT BADAN: Family Edition

Calling all family members.....

Your holiday weight weighing you down?
















Did you enjoy the KL Bellamy Ikan Bakar and Tony Roma ribs a bit too much?

Can u even see the weighing scale or is your tummy in the way?

Don't worry, help is at hand!

To those who are (ehem) trying to renew their new year resolutions (yet again) to lose weight in 2010. Let's do something different and exciting.

Presenting JUARA KURANG BERAT BADAN: Family Edition. (roughly translated in malay to avoid any legal actions hehe).

The rules and regulations:
  1. Open to all members of Omar-Aminah family.
  2. First weigh-in will be done at a family function sometime soon. Weights and pictures of all participants will be collected and placed in Berakas for reference.
  3. All participants are free to carry out any exercise regime they wish to do in their personal time during the 6-month period. Joint sessions with other participants are welcome. (I can already hear budayang placing her advanced orders for extra iCovers....)
  4. Biggest loss in % weight after 6 months will be determined the winner. There will be attractive prizes for Top 3 "losers". The final weigh-in and prizes will be presented during the annual Family Day.
  5. In case the prizes inda memuaskan, do remember: the real prize is your improved health ;-)
  6. Please register your interest to participate to Jester or Anih by 10th January 2010.
Let's all aim towards a healthier family lifestyle =)





The City on everyone's mind


The time has come. The city awaits for Hj Omar and Hjh Aminah's family.

Probably for the first time, almost all members of this family will be taking a holiday at the same time and head to the city of Kuala Lumpur, Malaysia.

The hosts, Hj Mazanan, Hjh Hira and family and also Hj Mazrul will be hosting this family event. Due to the high numbers expected, some room allocation strategy for sleeping arrangements will have to be executed Hehee.

As expected from this family, the two main activities will be Food and Shopping ;-) Insya-Allah, a trip to Terangganu is also being planned. There will also be a wedding to attend.

For general info, here are the expected dates of arrival:

Flight on 25/11/09
Hj Abd Ghani and family (including Sengkurong family members).

Flight on 28/11/09
Hj Junaidi and family

Flight on 7/12/09
Hj Zaini and family

Flight on 11/12/09
Hjh Aminah & family, Hj Noorkaseh and family, Hj Abd Ghani, Mazriyani, Hj Md Don & family, Zakaria & family.

Flight on 13/12/09
Noorhadi and family

Hope the holiday will be good and everyone will enjoy themselves.

BIBD Wish Campaign

Jumaat, 13hb Nobember 2009, adalah hari yang bertuah bagi keluarga Hj Omar & Hjh Aminah, yang mana cucunda Noorhadi Haji Noorkaseh telah terpilih sebagai pemenang kempen Hajat BIBD bagi bulan Oktober 2009 dan telah menerima wang sebanyak B$8,000 dengan hajat beliau untuk menampung perbelanjaan yuran anak sulung nya yang mengikuti kursus di Kolej IGS.

Ucapan setinggi tahniah kepada beliau dan keluarga, semoga hajat dan hasrat yang mulia itu akan tercapai dan anak sulung nya akan mendapat keputusan yang cemerlang.

Ikhlas Drp: Seluroh keluarga Hj Omar & Hjh Aminah.

HARI RAYA DI KAMPUNG AIR

Pada tahun 60-an teringat pula nostalgia ketika kami berhari raya di sebahagian besar
kampung Air. Kampung Air ini sebahagian besarnya terdiri daripada kampung Saba yang dipecahkan lagi beberapa bahagian iaitu Saba Darat, Saba Laut, Saba Tengah dan Saba Ujung. Sementara itu pula kampung Lurung Sikuna pula dibahagikan kepada "A" dan "B".

Ketika itu dalam tahun 1964, kami beramai-ramai terdiri daripada Puda, Pa-iring, Datin Hjh
Zainun, Pg. Datin Yura Alaiti dan diketuai oleh Hj Metussin Arsad memulakan perjalanan kami
dari kampung katani Lurung Sikuna dengan meniti jambatan pile yang menghubungkan antara
sebuah kampung dengan kampung yang lain. Perjalanan kami bermula dari pagi untuk berhari
raya hinggalah waktu malam.

Yang seronoknya ketika berhari raya ketika itu rumah yang dikunjungi tidak perlu kita kenali
atau sebaliknya. Setiap rumah yang dikunjungi kami mengambil sebiji gula-gula untuk
menghitung berapa jumlah rumah yang kami kunjungi. Sampul surat hijau belumlah lagi ada
ketika itu tetapi semangat untuk berhari raya memang meluap di hati kami. Rombongan kami itu merentasi beberapa buah kampung Saba ; maklumlah rumah semuanya berhampiran. Dari sebuah rumah ke sebuah rumah tuan rumah akan menunggu kami untuk mempelawa berkunjung ke rumah mereka walau pun kami tidak saling kenal mengenali.

Pada waktu dulu tidak ada istilah rumah terbuka dan hidangan hanyalah beberapa jenis makanan seperti meroko, keropok, dan beberapa jenis kueh tempatan katani seperti sapit, buahulu, jala dan sebagainya. Kacang jagus memang sudah menjadi satu kemestian. Satu perkara yang unik waktu dulu, setiap rumah akan menyediakan sebiji kek atau makanan yang besar yang dipanggil "kepala meja" tetapi ianya tidak boleh dimakan. Minuman yang dihidangkan adalah seperti manisan dan beberapa jenis minuman botol oren, cherry sarsaparilla, ice cream soda, lemonade dalam botol kaca kecil.

Setiap rumah yang dikunjungi tidaklah begitu lama lebih kurang 10 hingga 20 minit kerana
yang penting bagi kami jumlah rumah yang banyak dikunjungi akan menjadi kebanggaan.
Setelah berjalan melalui jambatan pail ini ke beberapa buah kampung Saba, Kampung Peramu,
kampung Setia Pahlawan waktu malam barulah kami pulang. Setelah sampai ke rumah barulah kami menghitung jumlah rumah yang telah kami kunjungi. Setelah kami kira gula-gula kami telahmengunjungi lebih kurang 70 buah rumah sehari suntuk.

Waktu hari raya dulu hanyalah terhad kepada 3 hari sahaja. Pakaian cara melayu belumlah
begitu popular kerana kami kebanyakan hanyalah memakai baju kemeja dan seluar panjang. Kasut yang popular waktu dulu ialah kasut ala "BEATLES".

Itu lah sedikit perbezaan, hari raya waktu dulu dan sekarang. Rumah terbuka selalunya akan
menyediakan makanan yang istimewa ketika ini yang belum terdapat pada waktu dulu.
Kanak-kanak pula akan mengharapkan sampul surat hijau. Rumah yang dikunjungi sekarang
hanyalah sanak saudara dan rakan-rakan yang dikenali sahaja.

Demikianlah kisah manis kami berhari raya pada tahun 60-an yang masih menjadi ingatan.

GALLERY BUDAYA KAMPUNG AIR

Gallery di atas telah dirasmikan oleh DPMM AL MUHTADEE BILLAH pada 19hb. Ogos yang lalu.

Apa yang menarik ialah gallery ini terletak di atas tapak bekas SEKOLAH MELAYU LELA MENCHANAI. Sekolah ini telah ranap dijilat api beberapa tahun yang lalu. Tinggallah nama sekolah ini sebagai bahan sejarah pendidikan awal di negara katani.

Sekolah yang bertiang simen dan berdinding kayu telah mula digunakan pada tahun 1956. Guru Besar pertama ialah Allahyarham DP Haji Hashim nini tua Mabohai. Sejak itulah nini Haji Tahir mula membuka tuck shop dan Niaman atau adik nini Hj Tahir jadi kitchen staff di sekolah tersebut.

Di Sekolah ini juga tempat anak-anak lelaki Haji Omar kecuali Hj Md. Don HO menuntut. Malah banyak orang ternama pernah menuntut di sekolah ini, kerana inilah satu-satunya sekolah pertama di kampung air.

Justru ada baiknya generasi sekarang jika ada kesempatan melawat gallery dengan menaiki motor tambang untuk membangkitkan nostalgia kami yang pernah hidup di kampung air ini. Tambahan lagi untuk mempromosi pelancongan di nagara katani, ada lah wajar generasi sekarang berkunjung untuk meninjau sejarah kampung air tempat awal mulanya kehidupan yang pernah Allahyarham Haji Omar dan keluarga diami.

Gelikan Binatang Satu Phobia

Kebanyakan ahli keluarga katani tidak dapat dinafikan mempunyai tabiat gelikan jenis binatang atau haiwan berbulu seperti kucing dan tikus. Malahan ini menjadikan satu phobia bagi sebilangan ahli keluarga katani.

Tidaklah payah disebutkan nama mereka ; jangankan bertembung malahan mendengar nama binatang ini saja pun mereka geli gaman dibuatnya.

Diketuai oleh Tok Minah dan diwarisi oleh anak dan cucunya,mereka lari bertempiaran apabila saja mendengar nama binatang ini disebut walaupun binatang itu tidak ada di situ. Pernah anak kucing tidur di atas pakaian, pakaian itu langsung dibuang kerana terlalu gelikan binatang itu. Siapakah orang yang sangat gelikan haiwan itu carilah sendiri orangnya!

Tetapi kalau kita tinjau Dhe merupakan hero katani kerana beliau ini sangat sayang terhadap haiwan peliharaan ini. Kalau ibu kucing melahirkan anak , lantas baru beberapa hari umur anak kucing itu diusapnya tanpa ada kegelian langsung. Bayangkan saja apa reaksi abis Tok Minah belihat gelagat DHE ini!

Kalau kita fikirkan dengan logiknya sepatutnya haiwan ini seharusnya takut kepada katani manusia; tidakkah haiwan ini akan ketawa kalaulah mereka ini pandai berfikir..

Pernah satu kejadian Haji Amin @Pak Poh cuba menggelikan Hajjah Hira terhadap anak kucing yang sebetulnya tidak ada langsung, tetapi orang lain yang cuba mengambil parang! Siapakah orangnya? Carilah sendiri!

Disamping haiwan berbulu ada juga yang gelikan lipas dan cicak. Carilah juga siapakah orangnya!

Pada hakikatnya perbuatan menggelikan orang lain dengan haiwan ini merupakan satu kesalahan malah mereka boleh membunuh kalau mereka ini betul-betul tanpa sedarkan diri lagi atau semi-conscious. Salah seorang dari ahli keluarga katani memang sangat sensitif terhadap haiwan berbulu ini.

Mengikut sejarah Islam pula Rasulullah S.A.W. amat gemar memelihara haiwan kucing ini demikian juga sahabat baginda Abu Hurairah R.A. yang banyak memelihara kucing. Mengikut riwayat, Baginda Rasulullah S.A.W. memberi gelaran Abu Hurairah itu sempena nama kucing walaupun nama asalnya bukan Abu Hurairah .. Riwayat ini pun seingat saya dengar dari ceramah ugama daipada apa yang saya pernah ikuti satu ketika dulu.. Wallahuaklam.

Wabak Pembawa Maut

Kita sekali lagi dikejutkan oleh satu wabak pendemic A(H1N1)berbahaya melanda dunia termasuk negara katani.

Sebelum ini pula kita juga dilanda beberapa wabak seperti selsema burung , penyakit tangan , kaki dan mulut beberapa ketika dulu. Tetapi apa yang mungkin generasi sekarang tidak ketahui dalam tahun 60-an wabak kolera atau taun pernah melanda negara dan mengorbankan ratusan jiwa terutama di Kg. Ayer.

Kira-kira dalam tahun 1965, wabak ini telah menggemparkan negara katani. Dalam sekelip mata saja wabak ini telah menular mungkin disebabkan tahap kesihatan belum begitu canggih seperti sekarang, walaupun penduduk belum begitu ramai. Saya masih ingat kami berpusu-pusu mendapatkan suntikan di hospital lama di Bandar Brunei ketika itu.

Salah satu langkah diambil kerajaan ketika itu ialah mengawal penjualan makanan kerana kuman dibawa dari makanan melalui lalat. Oleh karana itu agak terjejas perniagaan abis keluarga katani disebabkan tuck-shop tidak dibenarkan menjual sebarang makanan seperti mee dan kacang iaitu sumber rezki keluarga katani.

Pada waktu itu seingat saya sekolah tidak ditutup. Terdengarlah keluh kesah rakan-rakan sekolah yang menceritakan sebilangan keluarga mereka yang maut akibat wabak taun. Dalam sebuah rumah itu sampai belasan orang yang meninggal dunia. Contohnya jika hari ini seseorang menghantar jenazah ke tanah perkuburan, keesokan harinya dia yang pula dikebumikan.

Demikianlah secebis kisah yang ingin saya ristakan untuk tatapan generasi sekarang sebagai renungan dan iktibar kita semua. Mudahan wabak A(H1 N1) yang masih menular di seluruh dunia yang sudah mengakibatkan ribuan jiwa terkorban akan dapat dibendung secepat mungkin. Amin…

Who is Hamdi? A Visual Spatial Learner

Just to share with all family members, relatives and friends.

We just knew yesterday,10th July 2009 from Hamdi's school when we were called by Head of Learning Support on the findings/analysis made by Unit Pendidikan Khas, that he is a Visual Spatial Learner.

What is a Visual Spatial Learner?
According to brain researchers, he has right brain hemispheres. Hamdi is a student who learns holistically rather than step-by-step fashion. Visual imagery is his learning process. His processing is primarily in pictures rather than words, ideas are interconnected (imagine a web).

He is a gifted person with well integrated abilities. By way of contrast, he is a system thinker and need to see the whole picture before he can understand the parts. He is likely to see the forest and miss the trees. He may be excellent at mathematical analysis but may make endless computational errors because it is difficult for him to attend details.Reading comprehension is usually much better than the ability to decode words.

Spatial learner like Hamdi often excel at activities such as Legos, Computer games, art or music. Any skill with this, experience success and should be encouraged and nurtured.("Wah suka tah ia mendangar ni"). His skills, interest and hobbies may lead to career in his adult life.

In adulthood, this indvidual excel in fields dependent upon his spatial abilities: art, architecture, physics,aeronautics, pure mathematical research, engineering, computer programming and photography. Frequently they develop their own businesses or CEO's in major corporation because of their "inventiveness" and ability to see the relationships of large numbers of variables. They are the creative leaders of society and we need individuals with highly developed visual spatial abilities "like Hamdi" for advancement in the arts, technology and business.("Mudah-mudahan jadi kenyataan")

That is why we need to protect his differences in childhood and enable him to develop his unique talent in supportive environment at home and at school.

Strengths

  • Thrives on complexity
  • Loves difficult puzzles
  • Fascinated by computers
  • Great at geometry, physics
  • Keen visual memory
  • Creative,imaginative
  • A system thinker
  • High abstract reasoning
  • Excels in math analysis
  • High reading comprehension
  • Excellent sense of humor
Weaknesses
  • Struggles with easy material
  • Hates drill and repetition
  • Illegible handwriting
  • Poor at phonics, spelling
  • Poor auditory memory
  • Inattentive in class
  • Disorganised;forget details
  • Difficulty in memorising facts
  • Poor at calculation
  • Low word recognition
  • Performs poorly on TIMED tests

By: Dr Linda K Silverman, director of the Institue for Study of advanced development and Gifted development Center in Denver, Colarado and provided by Auerilia Escoto-Kemp(Regsitered Educational Physchologist at Unit Pendidikan Khas, Brunei)

What's Next? He will be taking learning support subject in his Year 9, in August 2009 as part of his learning tool.
Family request on his new resolution : REDUCE WEIGHT is also part of his programme at home and at school. Will see his progress on both differences.

WISHING HAMDI ALL THE BEST and this is the challenges we have to face to support him. We need team work from school and home and also members of family.

HAPPY BIRTHDAY - 9th July 2009 - Hamdi's 13th Birthday



Happy 13th Birthday to our beloved son, Muhammad Hamdi A.K.A "Unagiboy".
May Allah S.W.T Bless You with Taufik and Hidayah.

Wishing you a beautiful and fruitful day with good health and happiness forever.

Amin Ya Rabbal Alamin...
Love From: Babah & Babu, Kg Jerudong

Malam Koboi di Kg Kilanas

Atas permintaan ahli keluarga pengantin Awang Hj Afifi Islah & Siti Aminah, BBQ Kambing telah diadakan pada 29hb Jun 2009 di Kg Kilanas Ban 5. Tema pada malam tersebut ialah "Malam Koboi". Nama-nama samaran telah direka khas semata-mata untuk hiburan sahaja. Lihat-lah aksi-aksi ahli keluarga dengan gaya tersendiri bagi memeriahkan malam tersebut.


Koboi Cuzen

Aksi Koboi dengan Pistol



Steve Dean, Joe Labi and Mike B.A



Senyum Steve Dean


David Iqbal





Black Awie



Kelly Bibeh







Mum Annie


James Kudin




John Labu




Jack Zazi






Matt Saedon



Aksi Sharon Amoy




Little Syaz with Joe Labi n Mum Annie






Aksi Joe Labi



Keluarga Koboi Melayu

Hj Islah & Aminah's Wedding: Schedule of Events

Menghantar Berian & Akad Nikah

12hb Jun 2009

Hari Jumaat

1.45 Petang


Berbedak & Berpacar Pengantin Lelaki

18hb Jun 2009

Hari Khamis

7.30 Malam



Berbedak Pengantin Perempuan

20hb Jun 2009

Hari Sabtu

8.00 Malam



Majlis Bersanding

21hb Jun 2009

Hari Ahad

10.30 – 11.30 Pagi



Doa Kesyukuran

25hb Jun 2009

Hari Khamis

7.45 Malam

Noor Attahirah's Birthday,1st June 2009

Seluruh pihak keluarga juga tidak lupa mengucapkan Selamat Hari Jadi kepada Hjh Noor Attahirah yang jatuh pada hari ini 1hb June 2009. Semoga dipanjangkan umor, murah rezeki dan beroleh kejayaan dalam bidang pelajaran. HAPPY BIRTHDAY......ATTAHIRAH......



















Majlis Sembahyang Hajat,31hb Mei 2009,Tg Bunut

Upacara Sembahyang Hajat telah diadakan di Tanjung Bunut pada 31hb Mei 2009 bagi menandakan bermulanya acara Perkahwinan Hj Noor Afifi Islah dan pihak keluarga pengantin memohon doa kepada Allah SWT untuk mendapat keberkatan majlis yang akan diadakan. Semoga ianya akan berjalan dengan lancar dan teratur. Amin..Amin Ya Rabbal Alamin


Gambar-Gambar yang diambil sewaktu Majlis Sembahyang Hajat pada 31hb Mei 2009, Tg Bunut














Noorhadi memberi ucapan pada malam majlis tersebut dan seterusnya memaklumkan tugasan masing-masing bagi sepanjang upacara majlis perkahwinan nanti.

Majlis Perkahwinan di Tanjung Bunut - acara rasmi akan bermula


Bukan lebah sebarang lebah,
Lebah bersarang di pohon buluh.
Bukan sembah sebarang sembah,
Sembah bersusun jari sepuluh.

Bukan lebah sebarang lebah,
Lebah bersarang di pohon nangka.
Bukan sembah sebarang sembah,
Sembah dengan adat pusaka.


Maka dengan bermulanya mesyuarat keluarga Awang Haji Noor Kaseh bin Awang Ahmad dengan seluruh kerabat warga keluarga Dayang Hajah Aminah (Tok Minah) di rumah Awang Haji Mazanan di Tanjung Bunut malam tadi, maka kerja-kerja (berperusahaan) persediaan bagi majlis Perkahwinan AWANG HAJI NOOR AFIFI ISLAH sudah pun bermula dan pembahagian tugas dan tanggungjawab kepada mereka yang diamanahkan sudah pun dirasmikan. Puda ingin menyarankan agar ahli-ahli Jawatankuasa Publisiti dan Seranta yang diketuai oleh Dayang Hajah Noor Aida (Amoy) dapat menyisipkan dan memuatkan maklumat-maklumat penting dan terkini di ruang blog ini bagi makluman ahli-ahli keluarga yang berkenaan. 

Sudah lama langsatnya condong,
Barulah kini batangnya rebah.
Sudah lama niat dikandung,
Baru sekarang diizinkan Allah.

Dari Pauh singgah Permatang,
Singgah merapat papan kemudi.
Dari jauh saya datang,
Kerana tuan yang baik budi.

Bukan tekat sebarang tekat,
Tekat menjadi hiasan kain.
Bukan hajat sebarang hajat,
Hajat merasmikan nikah kahwin.

Orang membelat di tepi pantai,
Banyak dapat ikan tembakul.
Yang kami hajat sudah tercapai,
Yang kami doakan sudah terkabul.

Salam hormat daripada - Puda


Perkembangan Terkini (Latest Update)

Puda sekadar ingin memberigakan perkembangan terkini mengenai berat badan Puda sehingga hari ini, 31 haribulan Mei, 2009. Hari ini sudah masuk hari ke 38 sejak Puda mengamalkan gaya hidup sihat dengan memakan makanan secara seimbang dan melakukan kegiatan fizikal seperti senaman dan berjalan menaiki bukit di kawasan Peranginan Tasik hampir setiap hari. Hasilnya lihatlah graf di bawah yang menunjukkan perkembangan berat badan Puda sejak 24 haribulan April, 2009 sehingga 31 haribulan Mei, 2009. Berat badan Puda sudah menurun hampir 8 kilogram, tetapi masih JAUH untuk mencapai matlamat bagi menurunkan berat badan hingga melebihi 20 kilogram!! 

Terpaksa tah Puda berkerja lebih keras lagi di minggu-minggu hadapan dan sementara itu banyak lagi jamuan-jamuan makan orang kahwin yang perlu dikawal dan diawasi agar tidak terpengaruh untuk makan mengikut hawa nafsu sahaja!! 

Salam hormat daripada - Puda

Gaya Hidup Sihat - Bagaimana mencapainya?


Pada akhir tahun 2007, Kementerian Kesihatan telah melancarkan Program Pemeriksaan Kesihatan Menyeluruh dan Promosi Kesihatan  (Integrated Health Screening and Health Promotion) bagi warga Perkhidmatan Awam sempena 100 tahun Perkhidmatan Kesihatan. Antara matlamatnya ialah:
  • menguji dan memeriksa penyakit-penyakit kronik tidak berjangkit (penyakit jantung koronari, diabetis, penyakit buah pinggang, kanser (usus besar, pangkal rahim dan payudara), tekanan darah tinggi; dan status kesihatan mata dan gigi.
  • memberi peluang kepada setiap Warga Perkhidmatan Awam menjalani pemeriksaan kesihatan
  • menambah pengetahuan mengenai penyakit kronik tidak berjangkit yang ada kaitan dengan cara hidup
  • mendapatkan rawatan dan/atau khidmat nasihat awal mengenai kesihatan mereka jika perlu
  • menanamkan kesedaran bahawa kesihatan diri adalah tanggungjawab bersama
  • membolehkan setiap Warga Perkhidmatan Awam mempunyai pengetahuan untuk membuat keputusan yang termaklum (informed decision) mengenai kesihatan masing-masing
  • menjana ke arah kehidupan yang berkualiti

Walaupun Puda bukan Warga Perkhidmatan Awam, Puda turut menumpang kasih dengan meminta ehsan Kementerian Kesihatan untuk mendapatkan fail yang mengandungi berbagai booklet dan buku panduan Am mengenai Pemakanan Sihat dan Langkah-Langkah Mudah Ke arah Kehidupan yang lebih Bermakna Dan Berkualiti Dengan Cara Hidup Sihat.

Di dalam buku panduan ini, Kementerian Kesihatan menyarankan bahawa terdapat empat pedoman asas yang mudah untuk cara hidup sihat:
  • Amalkan makanan yang sihat dan seimbang
  • Sentiasa lakukan kegiatan fizikal seperti bersenam
  • Jangan merokok
  • Atasi stres



Arahan yang terkandung dalam 'bullet points' ketiga dan keempat di atas rasa-rasanya sudah dapat Puda patuhi sepenuhnya. Puda sudah pun berhenti merokok sejak lebih empat tahun yang lalu dan sejak Puda bersara dari perkhidmatan di Syarikat Minyak Brunei Shell dalam bulan April 2007, tekanan stres Puda berada dalam paras yang boleh dikawal sepenuhnya kerana Puda tidak lagi berada dalam persekitaran pekerjaan yang penuh dengan tekanan stres yang tinggi. 

Yang menjadi cabaran Puda sekarang ini adalah memenuhi saranan atau arahan yang terkandung dalam 'bullet points' pertama dan kedua di atas iaitu berhubung dengan mengamalkan makanan sihat dan seimbang serta melakukan kegiatan fizikal. Kedua-dua arahan ini berkait langsung dengan berat badan seseorang.  Memang kelihatan di atas kertas, kedua-dua saranan ini seolah-olah mudah untuk dipraktikkan; lebih-lebih lagi sumber informasi mengenai makanan sihat dan seimbang dan kaedah serta cara-cara melakukan kegiatan fizikal seperti senaman mudah didapati di mana-mana. Tetapi pada hakikatnya kita masih terkial-kial untuk mempraktikkan arahan-arahan ini secara konsisten. Berat badan kita yang pada awalnya mula menurun setelah memulakan program 'diet', tiba-tiba kembali meninggi beberapa ketika kemudian dan ianya terus tidak dapat dikawal dan akhirnya kita merasa kecewa dan terus menyerah kalah. Program 'diet' seperti ini biasanya banyak bergantung kepada kekuatan 'will power' menahan diri dan mengelak daripada menurut hawa nafsu untuk makan sesuka hati. Apabila 'will power' itu sudah luntur, kita mula mengalah dan kesudahannya kita masih mengamalkan tabiat lama dengan makan secara tidak berancang dan menurut hawa nafsu sesuka hati.

Apabila Puda membaca buku Dr Phil McGraw  berjodol "The Ultimate Weight Solution" itu, beliau menekankan bahawa program kegiatan untuk menurunkan berat badan TIDAK berasaskan kepada 'will power' tetapi lebih merupakan suatu perancangan bagi mengubah gaya hidup kta kepada gaya hidup yang sihat dan berkuailiti. Ia bolehlah dikatakan sebagai suatu 'reformasi diri' bagi membawa perubahan terhadap sikap dan fikiran kita kepada sesuatu yang lebih bersifat positif dengan fikiran yang lebih terbuka. Ia menekankan betapa pentingnya strategi dan perancangan daripada hanya menumpukan kepada persoalan 'diet'.

Dr. McGraw menggariskan tujuh 'kunci' utama bagi melepaskan diri kita dari belenggu yang menahan  kita untuk mencapai sasaran menurunkan berat badan secara tetap (permanent). Tujuh kunci utama bagi membantu kita mencapai Kemerdekaan Terhadap Penurunan Berat Badan (Weight Loss Freedom)!!

 Apakah tujuh kunci utama itu? Kita akan bincangkan dalam posting yang akan datang......


Salam hormat daripada - Puda

Cara Hidup Sihat (Healthy Life Style)

Semasa Puda masih bekerja di Syarikat Minyak Brunei Shell beberapa tahun lalu, Puda selalu disogokkan dengan program Cara Hidup Sihat (Healthy Lifestyle Programme) yang mana Puda hanya rajin mengumpulkan bahan-bahan informasi yang diagih-agihkan tetapi kurang mempraktikkan apa yang disaran dalam program tersebut. Sehingga apabila Puda menemui doktor pada setiap temujanji yang ditetapkan dalam program tersebut, Puda seringkali diingatkan agar mematuhi arahan-arahan seperti memakan makanan secara seimbang dan melakukan kegiatan senaman fizikal seperti yang disyorkan di dalam leaflet dan doket informasi yang diedarkan terlebih dahulu kepada Puda. Kerana kedegilan Puda membuat respons yang positif terhadap saranan yang diberikan, berat badan Puda telah bertambah dan lebih dua minggu lepas ianya mencecah kepada 92.3 kilogram. 

Selain daripada berat badan yang berlebihan, Puda juga terpaksa memakan ubat preskripsi doktor bagi mengawal tahap tekanan darah yang tinggi (atau hypertension) dan paras kolesterol yang tinggi. Pendek kata, profail kesihatan Puda berada dalam keadaan berisiko tinggi dan ia memerlukan pengawasan dan pemantauan yang rapi. Sebab itulah Puda perlu menemui doktor setiap 4-5 bulan sekali bagi pemeriksaan tekanan darah, paras kolesterol dan juga paras asid urik (uric acid yang penyebab utama penyakit sejahan atau 'gout').

Sejak kebelakangan ini, sekonyong-konyong Puda mendapat rawatan dari Tuan Imam Haji Ramdzan di Kampong Permatang Duku, Pontian Kecil, Johor pada bulan Ogos 2008 yang lalu, Alhamdulillah paras kolesterol dan tekanan darah Puda sudah beransur pulih ke paras normal dan Puda jarang sekali mengalami sakit sejahan atau 'gout' seperti yang Puda deritai sebelumnya. Hanya sekarang yang menjadikan Puda agak risau ialah mengenai berat badan yang masih meninggi dan belum terkawal.


Semasa Puda berada di Brisbane akhir tahun lepas sehingga ke awal tahun 2009 ini (bagi menghadiri Majlis Konvokesyen Zunnur), Puda berkesempatan menjenguk beberapa buah kedai/toko buku dan Puda tertarik dan berminat membaca beberapa buah buku mengenai penjagaan kesihatan diri termasuk buku mengenai bagaimana menurunkan berat badan. Puda terserampak dengan sebuah buku berjodol "The ultimate weight solution" tulisan Dr. Phil McGraw dan sebuah lagi buku berjodol "Champions Body for Life" tulisan Art Carey. Kedua-dua buku ini Puda beli dan telah diteliti dengan tekunnya. Kesan dari pembacaan itu, Puda berazam untuk membuat perubahan dalam cara hidup (lifestyle) Puda dan memulakan fasa pertama program mengawal berat badan Puda dengan mengikuti 'Rapid Start Diet' mulai 24 April 2009 yang lalu selama 14 hari sebelum memasuki fasa kedua dan seterusnya sehinggalah mencapai paras berat badan yang 'ideal'.

Seperti yang Puda sebutkan di awal rencana ini, berat badan Puda lebih dua minggu yang lalu ialah 92.3 kg dan berat badan Puda pada hari ke 15 setelah berakhir mengikuti fasa pertama 'Rapid Start Diet' ialah 85.8 kg iaitu penurunan berat badan sebanyak 6.5 kg. Ini satu pencapaian yang agak memberangsangkan walaupun Puda masih jauh untuk mencapai sasaran berat badan yang 'ideal' iaitu pada paras 63 kg.!! Puda masih perlu untuk menyisihkan lebih 20 kg daripada berat badan Puda sekarang......suatu perkara yang memang sukar tetapi BOLEH dicapai!!!!!

Apakah kegiatan yang perlu dilakukan bagi mencapai sasaran ini dan apa pula intisari daripada buku "The ultimate weight solution" yang Puda baca itu? Ikuti perbincangannya di posting akan datang. 

Salam hormat - Puda

Happening dates